在秋天味道酸又酸的水果时，猕猴桃绝对与他们在一起！它很方便，吃得很好，有很多人想吃。但是，在购买猕猴桃水果时，许多人有些困惑。猕猴桃和猕猴桃在超市中有什么区别？看起来一样，但价格不同。是同样的水果吗？在本文中，GU先生谈到了他们的关系和营养差异。阅读本文后，您将永远不会感到困惑！ 1。猕猴桃是猕猴桃水果吗？是的，中国是猕猴桃果实的来源，将水果引入新西兰。因为它具有毛茸茸的外观，就像在新西兰独特的猕猴桃鸟的形状，因此被命名为“猕猴桃”。之后，在继续分娩并改善类型后，猕猴桃的果皮变得光滑。尽管名称和外观变化不同，但我们无法想象猕猴桃不属于猕猴桃 - 它实际上是增强的猕猴桃。 2。哪种猕猴桃在国内或国外更有营养？最受欢迎的猕猴桃营养是饮食纤维，钾和维生素C。根据“中国食品成分”中的数据，奇异果的维生素C含量大约是橙子的两次，苹果的含量近21倍。美国猕猴桃的含量更好。让我们看一下这些数据与美国农业和中国食品成分列表的比较。但是，这些测试数据意味着许多样本。仍然需要诊断出特定品牌的各种猕猴桃水果的特定营养。在美国农业数据库中，Zespri Gold Fruit的营养成分（Zespri黄心猕猴桃果）显示在下表中。相比之下，我们可以看到维生素C含量约为普通猕猴桃的2至2.5倍，钾含量约为普通猕猴桃的1.5倍。此外，在常见的水果中，叶酸的含量仅次于橙子和草莓es。但是，它的饮食纤维含量小于普通的猕猴桃果实，但它使味道更美味和光滑。此外，它的糖含量高于普通猕猴桃的水果，使其味道更好。通常，进口的水果Zespri黄金具有很好的营养优势，但价格也很昂贵。 3。猕猴桃有多种肉的营养？市场上有三种主要类型的猕猴桃水果，绿色兰面，黄色的肉，黄色的肉和红色的心。其中哪种是最营养的？一些研究人员在北京，Jinan和Urumqi的大型超市和批发超市中取了35个例子。其中，在中国制造的5个红心猕猴桃果实的例子，10个家用绿色果肉的例子，进口的绿色果肉和进口的黄色果肉，每个样品有20个水果。然后测试结果发现：[4]国内黄色粘合猕猴桃的VC含量最高，含量为113.77 mg/100克，SECOND最高的进口为108.58 mg/100克，进口的绿色纸浆含量最低，含量为73.25 mg/100克。 ▲照片：黄色果肉红色的猕猴桃果实家用黄猕猴桃含量最高，随后是进口的非劳型肉类，而进口的绿色肉类的多酚含量最低。在熔化糖方面，含量从高到低：家用黄肉和红色的心脏，进口黄肉，进口绿色肉和家用绿色肉类；相反，它可以随着酸含量的增加而入睡。换句话说，国内黄肉和红心猕猴桃不仅是最高的可溶性糖含量和最低的酸度，而且还具有甜味。 ▲照片：黄色猕猴桃因此，家用黄色果红色猕猴桃具有VC和多酚的含量最高，并且具有甜味。尽管它的价格比国内绿色水果昂贵，但它比进口价格便宜D黄色水果，建议最重要的是。 4。具有便秘的朋友，推荐经常食用它至关重要！吃猕猴桃通常与便秘朋友更友好。常见的猕猴桃果实具有很好的饮食纤维，在水果上高和高层，每100克3克。 [5]猕猴桃果还含有一种称为阳阳离定胺的蛋白酶，可以刺激消化道的上部运动，这也可以帮助缓解便秘。一小部分研究表明，每天吃2种黄色心猕猴桃水果与改善便秘一样有效。 [6]然而，7项随机对照试验中包括的研究表明，尽管猕猴桃果实的一般证据增加了肠运动的频率相对较低，但总体结果仍然是有希望的[7]，因此与猕猴桃的友谊。 5。如果您心情不好，请经常吃！研究指出，维生素C可以改善情绪和缓解抑郁症，维生素C缺乏症与更严重的悲伤和提供的损害有关。猕猴桃果实只给我们提供丰富的维生素C.来自新西兰奥塔哥大学的研究人员曾在《英国营养杂志》上发表了一项研究，这进一步证明，吃猕猴桃可以改善情绪。 [8]总共155名维生素C水平低的成年参与者（18-35岁）进行了为期8周的饮食干预。在此期间，参与者每天服用维生素C补充剂（250毫克/天，平板电脑），两个猕猴桃和安慰剂。他们通过使用智能手机调查报告了他们的活力，情绪，脑袋的质量，睡眠体积和体育锻炼，并评估食物来源或维生素C的各种影响。补充剂发现，食用猕猴桃可以在4天内改善活力和情绪，达到其高潮，达到了将近14-16天的高潮，并在14天的时间里稍作饮食，可以稍作饮食。每天呢！ 6。猕猴桃的果实容易增加体重，但很容易增加血糖？体重增加并不容易。毕竟，每100克的能量仅为60 kcal。每天吃2块（每块120克）只能消耗120 kcal。最小的米饭（4英寸）（煮熟的130克）的米饭为180 kcal。另外，增加血糖并不容易，因为血糖产生指数（GI）仅为52，这是一种低gi食品（GI 55）。高血糖的朋友可以吃。您可以再吃一顿早晨的饭菜和另一顿日本餐。 7.如何吃猕猴桃水果？除了切成两半并用勺子吃饭之外，您还可以将其放在面包上制成三明治，或将其切成切丁并将其放入酸奶中。但是，不建议将干燥的猕猴桃或猕猴桃果酱制成，因为干vc过大，并且添加了更多的糖。此外，血管中抗氧化剂酚酸和黄烷醇的猕猴桃果实含量优于肉。金果ki具有光滑皮肤的Wi果实也可以洗涤和吃Kasfather皮肤，并且可以食用50％的饮食纤维，32％的维生素E和34％的叶酸。 8。如何储存猕猴桃水果？一些朋友可以将猕猴桃的水果放在室温下，然后将其成熟，然后彻底食用。但是，不建议这样做。这是因为与室温相比，它只能维持更多的VC。研究表明，在6天内制冷后，猕猴桃果实的VC储存率最高可高达83.58％。 [9]▲文献屏幕截图：低温和VC温度损失的损失速率，因此最好不要放置固定室温并自然成熟的猕猴桃水果。更推荐的程序是积极介入：将猕猴桃以及苹果或香蕉放在塑料袋中（如果再放一些香蕉，则效果会更好），然后拧紧口袋的口。苹果或香蕉释放的大量埃塞尼亚气体可以加快猕猴桃成熟Pro塞斯。变老后，可以对冰箱冷却，并且可以随时使用。但是，建议一次不要购买太多，因为即使冷却会延迟过量的柔软度并储存过长，也会产生葡萄酒的气味并影响味道。 9.如何判断它是否旧？慢慢按猕猴桃茎。如果您有些失望，那意味着猕猴桃的水果已经可以食用。请注意不要挤压猕猴桃的“胃”，以防止对肉体造成损害，并导致局部的软化过多。如果您不同时完成它，请记住，它可以按时静止并尽快食用！ ▲照片：这是您应该等待的水果的特殊提醒，直到成熟的果肉变软之前。非果猕猴桃的水果不仅具有困难和酸味，而且非常艰难。这主要是因为非果树猕猴桃有高蛋白酶含量。如果您使用此酶来治疗肉类矿石烹饪，它可以减少一些肌原纤维并在嫩肉中发挥作用[10]，但是当直接在口腔中食用时，它会与口腔粘膜一起起作用，这感觉很可爱。 10。猕猴桃柔软的果实有什么特殊之处？ ▲电子商务屏幕截图属于猕猴桃属[10]，被认为是猕猴桃的堂兄，也称为软日期和圆形日期。猕猴桃的形状比普通的猕猴桃很瘦，而且果皮光滑又无毛，因此可以直接食用而不会脱皮。尽管外观很明显，但在切割后也可以看到黑谷物，并且味道类似于Kiwifruit，令人耳目一新的味道。最重要的是，它很小且便携，并且随时都非常适合娱乐。它的营养不少于奇异果，VC含量高达118.6 mg/100克[11]。但是，食物稀少又昂贵，因此在丹东（Liaoning）中生长更多。另外，它集中在成熟期间，并不容易要存放，因此每磅的价格约为20元，适合品尝。摘要：猕猴桃和猕猴桃实际上与水果相同，它们都是添加维生素C的绝佳选择。这是一个好时光，这是奇异果的果实，甜美可口，酸味，美味又健康，所以不要错过它！现在讨论：您对吃猕猴桃有什么疑问？留言。参考：[1] yuexin。中国食品表，第六版，数量1 [M]。北京大学医学出版社，2018 [2] USDA Food Database.https：//fdc.nal.usda.gov/fdc-p app.html＃/food-details/168153/nutrients [3] USDA Food Database.https：https：https：https： //fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168211/nutrients [4]比较不同色调的奇异果果实的营养特性[J]。食品技术，2012年，000（007）：47-48。在老式的随机临床试验中，每天有两种金奇异果进行有效的便秘处理。营养。 2022年10月6日； 14（19）：4146。doi：10.3390/nu14194146。 PMID：36235798; PMCID：PMC9572406。 [7] Eltorki M，Leong R，Ratcliffe EM。用于治疗便秘的Kiwifruit和Kiwifruit提取物：系统检查和荟萃分析。可以J胃乙醇乙醇。 2022年10月6日； 2022：7596920。doi：10.1155/2022/7596920。 PMID：36247043; PMCID：PMC9560827。储存Kiwifruit的维生素C含量的各种方法[J]。中国园艺摘要，2014年，000（004）：43-44。 [10]中国植物杂志。 http://www.plant.cn/info/actinidia?t=zave11]太阳。 Changbai Mountain Wild Soft Soft Jujube Ricepagtats构成和野生桃子的护理[D]。吉林农业大学，2007年。 特别声明：上面的内容（包括照片或视频（如果有））已由“ NetEase”自助媒体平台的用户上传和发布。该平台仅提供信息存储服务。 注意：上面的内容（包括照片和视频（如果有））已由gumusing netease hao上传和发布，这是一个社交媒体平台，并提供仅信息存储服务。